Conocida como Ananá o Piña, esta fruta nacida de una planta originaria de América del Sur es una de las frutas que más propiedades concentran. Además, se caracteriza por tener un sabor entre dulce y un poco ácido así como una textura bastante agradable.

Es una fruta muy valorada en la gastronomía por su versatilidad, en las casas por su sabor y en la medicina por sus propiedades. Es por eso que a continuación traemos para ti las propiedades, beneficios y más datos sorprendentes sobre la piña.

¿Cómo podemos consumir piña?

Piñas

Si bien podemos encontrarla en distintas formas en el supermercado, lo mejor es consumirla de forma natural. Las opciones para comerla son básicamente dos: tanto en jugo como entera, en rodajas o picada. Esto garantiza que el sabor de la piña y sus propiedades se mantengan intactas.

Es por eso que si piensas comerla lo sugerido es que lo hagas de estas dos formas. Pues si quieres aprovechar todo lo bueno de la piña, lo mejor es que la comas la en la forma más natural posible.

Y todo lo bueno de este fruto tropical tan maravilloso es lo que te voy a contar a continuación.

🍍 Una forma deliciosa y saludable de consumir este fruto tropical es un buen batido de piña, aloe vera y fresa.

🍍 ¿Sabes que con la piña se pueden hacer exquisitas aguas de sabores? Hidrátate con gusto con un agua de piña y jengibre.

¿Cuáles son las propiedades nutricionales de la piña?

Una de las propiedades nutricionale más destacadas es su alto contenido de agua pues de acuerdo con nutricionistas, posee 85% de agua. Esto a su vez hace que sea muy baja en calorías y que aporte poca fructuosa, junto con un alto contenido en fibra.

En cuanto a vitaminas, este fruto posee un alto contenido en vitamina C, la más alta de todas, B y también A. Esto va de  la mano con su riqueza en minerales como potasio, hierro y magnesio.

¿Cuáles son las propiedades de la piña?

Derivado de su valor nutricional así como todas las vitaminas, minerales y compuestos que posee, la piña destaca por sus excelentes propiedades. Estas traerán beneficios realmente buenos a tu cuerpo los cuales pueden ser comparados incluso con algunos medicamentos o compuestos de laboratorio.

A continuación te mostraremos cuales son las principales propiedades de la piña, las cuales son necesarias conocer para entender mejor todos los beneficios que te aporta comer una rebanada de piña o un vaso de zumo o de jugo. Así que te recomendamos sigas leyendo este artículo.

Propiedad 1: 85% Agua

Piña y agua

La primera de las propiedades de la piña es el hecho de que está compuesta por un 85% agua ¿Qué significa esto? En primer lugar, tiene la capacidad de hidratarnos y hacernos sentir satisfechos sin la necesidad de consumir muchas calorías en el proceso.

En segundo lugar, el alto contenido de agua tiene otros beneficios como ayudarte a mejorar la digestión así como hidratar a tu cerebro. Esto trae todo tipo de beneficios. Además, pues es lógico que consumir agua sea bueno para el cuerpo si consideramos que nosotros somos cerca de 70% agua.

Propiedad 2: Bromelina

La bromelina es uno de los compuestos que se encuentra en mayor cantidad en la piña, y también es uno de los principales responsables de todos los beneficios que aporta. Esta sustancia con aplicaciones médicas se encuentra presenta tanto en el tallo de la planta como en el fruto.

La Bromelina tiene todo tipo de aplicaciones que van desde servir como un potente antinflamatorio o ser un auxiliar en el tratamiento de enfermedades respiratorias hasta ayudarte a absorber mejor los nutrientes si llevas una dieta alta en proteína o tienes problemas digestivos. Así que el alto contenido de bromelina es otra propiedad de nuestro fruto.

Propiedad 3: Alto contenido en fibra

La tercera propiedad es una de las más evidentes. Solo basta con ver cuánto bagazo o restos, pulpa, arroja después de procesarla para hacer un jugo o molerla para preparar un agua de piña.

El alto contenido en fibra es una de las propiedades más beneficiosas de la piña pues tanto ayuda a sentirnos satisfechos como mejora el funcionar del sistema digestivo. Por ello es recomendable comer la piña con todo y bagazo para así poder obtener los beneficios de esta propiedad.

Propiedad 4: Vitamina C

La vitamina C es otra de las propiedades que más vale la pena mencionar de la piña. No solo por el hecho de que la vitamina C contribuye a la formación de anticuerpos así como a la protección contra enfermedades, seguramente has escuchado que cuando tienes gripe debes tomar vitamina C.

Otros beneficios de  la vitamina C son su capacidad para reducir el colesterol previniendo las enfermedades cardiacas además de ayudar a la absorción del hierro. Así que otra propiedad que debes tomar en cuenta de la piña al elegir frutas en el mercado es su contenido de vitamina C.

🥝 ¿Sabías que una de las frutas que más vitamina C contiene es el kiwi?

Los beneficios de comer piña

Smoothie de piña

Ahora que ya sabes cuáles son los componentes principales de la piña, es necesario que sepas cuáles son los beneficios que derivan de la piña pues así podrás ver el por qué esta fruta tropical sudamericana es tan recomendada por médicos y nutricionistas.

Los beneficios  que mostraremos a continuación fueron elegidos por tres criterios: Su importancia, su alcance y también su eficacia por lo que estos son considerados como los mejores que la piña puede aportar.

Esperemos que después de leerlos incluyas una piña en tu lista del supermercado o el mercado.

Beneficio 1 de la piña: Diurético

El primer beneficio es que esta fruta es uno de los mejores diuréticos naturales disponibles. Tanto por sus compuestos como por su alto contenido de agua,

la piña nos ayuda a eliminar toda el agua acumulada en nuestro cuerpo.

Esto es realmente útil por dos razones, en primer lugar porque te ayuda a bajar de peso al reducir la cantidad de agua que hay en el organismo, como te ayuda a desintoxicarlo e incluso a eliminar infecciones en las vías urinarias gracias a sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias.

Beneficio 2 de la piña: Infecciones respiratorias

De acuerdo con diversas investigaciones, el zumo o jugo de piña tiene la capacidad de actuar como desinflamatorio, sobre todo en el ámbito respiratorio. Por esta razón se utiliza para reducir la inflamación que se produce tanto por infecciones como por enfermedades, por ejemplo, sinusitis.

Además de tener propiedades que ayudan a reducir la inflamación, debes saber que la piña cuenta con propiedades tanto antioxidantes como antisépticas. Esto que te ayudará a que la infección ceda mucho más rápido, sobre todo cuando se trata de infecciones de garganta.

Beneficio 3 de la piña: Mejora tu salud digestiva

Piña

Si sufres de enfermedades como el síntoma del colon irritable, gastritis o algunos otros problemas digestivos, la piña puede ser un buen aliado para regularizar a tu intestino así como reparar tanto la flora de tu estómago como de tu intestino.

Esto debido al alto contenido de fibra que posee. Así que te recomendamos que si no puedes ir al baño por estreñimiento, lo mejor es que comas piña o bebas el jugo con todo y la pulpa. Además, la fibra de la piña no provoca problemas derivados como inflamación.

Beneficio 4 de la piña: Previene problemas cardiacos

Este es quizás uno de los beneficios menos conocidos de la piña, pero a la vez uno de los mejores. En primer lugar la pila logra reducir el colesterol en la sangre así como mejora la circulación al contribuir a la apertura de los vasos sanguíneos.

Esto, a su vez, genera otro de los beneficios más significativos, la prevención de los problemas cardiacos.

Al reducir la cantidad de colesterol en la sangre así como dilatar los vasos sanguíneos, se logra prevenir una de las afecciones cardiovasculares más comunes, los infartos cardiacos.

🎓 La Fundación Española del Corazón incluye la piña en los alimentos recomendados para evitar el riesgo cardiovascular en este artículo sobre la dieta mediterránea.

Beneficio 5 de la piña: ¡Más grande y más fuerte!

Seguramente este punto te recordará a una de las propiedades que ya mencionamos, su alto contenido en vitamina C. Y es que al contar con una buena cantidad tanto de minerales como de vitaminas, la piña logra ser una de las mejores formas para fortalecer a nuestro cuerpo.

En específico, la piña tiene la capacidad de actuar sobre el sistema inmune lo que hará que nuestros anticuerpos y defensas no solo sean más fuertes, también funcionen mejor. De esta forma podremos decir adiós a gripes y resfriados incluso después de haber estado bajo la lluvia.

Beneficio 6: Piña para bajar de peso

Este beneficio habría que dejarlo aparte por una simple razón, es que realmente es el mejor de todos los beneficios que te puede dar la piña. Por algo es la fruta más recetada cuando se está a dieta.

En primer lugar, la piña te aportará muchos nutrientes sin pagar una alta tasa de calorías gracias a que es 85% agua además de que posee un bajo contenido de fructuosa.  Y todo sin sacrificar el sabor pues la piña es muy buena tanto en propiedades como en sabor.

Gracias a su efecto diurético, el cual ayuda a eliminar el agua que no necesitamos, a que posee mucha fibra lo que nos hará sentirnos satisfechos rápidamente así como a sus distintos compuestos que ayudan a la quema y síntesis de grasa, la piña puede aumentar los kilos perdidos cada semana.

Eso sí, no comas piña todo el tiempo en muchas cantidades. Lo mejor es consumirla en ciertos momentos del día, por ejemplo, en las meriendas o en el desayuno.

Incluso puedes sustituir las frutas que consumes cada día por piña, aunque aquí lo ideal es visitar a un nutricionista para aprovechar al máximo sus beneficios.

Piña

La piña en la medicina

Como ya mencionamos, la piña es muy famosa en el ámbito médico por contener Bromelina en buenas cantidades. Es por eso que tanto la piña, fruto, como el tallo de la planta es utilizado en la industria médica.

Si bien podemos encontrar en tiendas naturistas todo tipo de medicamentos elaborados con piña. Así como medicamentos tradicionales con este compuesto, también existe una forma en la que podemos aprovechar la Bromelina de una forma natural y casera la cual podremos preparar en nuestra cocina y sin gastar mucho dinero.

Solo necesitarás una piña, un trozo de raíz de jengibre, 4 cucharadas de miel de abeja, media cucharada de pimienta de cayena y el jugo de medio limón. Lo primero que debes hacer es extraer el jugo de la piña para después mezclarlo con el resto de ingredientes.

Una vez esté todo mezclado debes meterlo a la licuadora y molerlo bien, de modo que la consistencia quede similar a la de un jarabe. Una vez que has acabado solo debes beberlo cada seis horas o tres veces al día, tomando un cuarto de taza. Este jarabe lo puedes usar tanto para prevenir como para curar enfermedades respiratorias.

¿Cómo elegir una buena piña?

Para poder aprovechar al máximo la piña es necesario elegir una buena fruta, que esté fresca, en su punto y tenga un buen sabor. Para esto existen muchos trucos, el primero es mirar la corteza y sentirla para ver si está muy dura, aún cruda, o muy blanda, ya pasada.

Otro truco para saber si una piña está buena o ya se ha fermentado es olerla. Una piña fermentada huele muy fuerte por lo que esto será evidente. Además, te recomendamos mirar la base para así confirmas si está buena o si es mejor seguir buscando.

¡Piña para la niña!

Ahora que ya conoces cuales son todos los beneficios que la piña puede aportarte es mejor que consideres incluirla en tu lista del mercado o el supermercado pues de no hacerlo estarías desperdiciando una de las mejores frutas del mundo.

Además, todos pueden consumirla, desde niñas y niños hasta adultos, adultos mayores y personas con diabetes pues la piña no discrimina, ofrece beneficios a todas las personas.

Así que ahora que ya sabes todo lo que tiene la piña para ti ¿Te servimos un plato?

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