Hay veces que todo lo que necesitas es dar un pequeño empujoncito a tu sistema digestivo. El batido de albaricoque, kiwi y melón es ideal para echarle un cable a tu intestino y ayudarle en sus funciones.

Además, estoy hablando de un batido rico en sabor y muy rico en vitaminas y minerales, que dará un empujón a todo tu organismo.

¡Primero vamos a ver como se hace!


Batido de albaricoque, kiwi y melón

Un batido que mima tu intestino.
Tiempo de preparación6 min
Tiempo total6 min
Plato: Batido
Cocina: Natural
Keyword: frutas
Raciones: 1 persona
Calorías: 208kcal
Autor: Zumo.club

Equipment

  • Batidora

Ingredientes

  • 4 Albaricoques
  • 2 kiwis pequeños
  • 1 taza de melón
  • 1/2 taza de agua

Elaboración paso a paso

  • Lavar los albaricoques
  • Quitar los huesos
  • Pelar los kiwis
  • Pelar el melón
  • Cortar todas las frutas en trocitos pequeños
  • Colocar todos los ingredientes en la batidora
  • Poner en marcha la batidora

Notas

Si no tienes albaricoques frescos puedes usar 2/3 albaricoques secos. 

Cabe destacar el alto contenido en fibras, tanto solubles como insolubles, y agua. Y ya estos dos elementos nos hablan de caricias para estómago e intestino.

Pero veamos un resumen de todos los beneficios que nos aporta un batido de albaricoque, kiwi y melón.

Albaricoque

Albaricoques
  • Los albaricoques destacan sobre todo por su contenido en agua y fibra, que te brindarán hidratación, eliminación de toxinas y una digestión más suave.
  • El fruto contiene una cantidad importante de betacaroteno, que al ser un precursor de la vitamina A, te dejará una cantidad interesante de esta vitamina fundamental para la salud de tus ojos y potente antioxidante.
  • El albaricoque también sobresale por su contenido en minerales, sobre todo hierro, potasio, calcio y magnesio.

Esta fruta tan dulce lleva dentro toda la energía del verano y enriquece este batido con su inconfundible sabor. Además, los albaricoques son, generalmente, muy apreciados por los niños.

Kiwi

Esta fruta tropical se ha vuelto rápidamente una presencia estable en todas las mesas del mundo. Eso gracias a su sabor intenso y satisfactorio y a sus grandes beneficios, sobre todo para la digestión y como laxante.

En este post solo puedo resumir las infinitas propiedades de los kiwis, pero te invito a que leas mi post sobre los beneficios del kiwi para saber más de esta fruta increíble.

Kiwi
  • El kiwi se conoce por sus efectos digestivos y laxantes, gracias a una cantidad destacable de fibras (tanto solubles como insolubles), agua e innumerables nutrientes.
  • Es un buen aliado contra los gases
  • Tiene un efecto diurético, que ayuda a eliminar sustancias tóxicas y líquidos en exceso.
  • Es un potente antioxidante
  • La vitamina C, junto con otras sustancias presentes en el kiwi, favorecen y fortalecen el sistema inmunitario.
  • El kiwi aumenta la absorción del hierro, ayudando a luchar contra la anemia y el malestar general
  • El potasio que contienen los kiwis es fundamental para regularizar la tensión arterial
  • La vitamina C y el potasio favorecen la salud del corazón y ayudan a evitar enfermedades.
  • La luteína del kiwi ayuda la piel a filtrar los rayos solares, lo que contribuye a alejar el peligro de padecer tumores de la piel.

En el batido de albaricoque, kiwi y melón, los kiwis son las estrellas. Gracias a sus grandes propiedades para la salud humana, comer kiwi a diario es una buena forma (y muy sabrosa, por cierto) de ayudar tu organismo a mantenerse sano, eficiente y activo. 

Además, el kiwi siempre es un ingrediente especial en los batidos naturales, por su sabor intenso y la mezcla de sensaciones que da al paladar (dulce, ácido, tropical, cítrico…).

🍊 Aunque la fruta-símbolo de la vitamina C sigue siendo la naranja, que todo el mundo asocia a esta vitamina, el kiwi tiene el doble de vitamina C que la naranja. 

Melón

La última fruta de nuestro batido de albaricoque, kiwi y melón es otra estrella del verano. En este post que escribí para este blog puedes leer mucha más información sobre las propiedades del melón y también aprender 3 recetas súper fáciles de batidos de melón.

Melón
  • Esta fruta veraniega tiene mucho que ver con las dietas para bajar de peso, gracias a su alto contenido en agua y bajo aporte de calorías.
  • Es una fuente de potasio, importante para las funciones musculares y para la salud de tu sistema nervioso. El potasio también regulariza la hipertensión y ayuda tu corazón a mantenerse sano.
  • El melón es diurético y favorece la eliminación de las toxinas y de los líquidos en exceso.
  • También tiene un efecto ligeramente laxante, que en el caso de este batido se suma al kiwi para ayudar una evacuación suave.
  • Contiene vitamina C, conocida por sus efectos sobre el sistema inmunitario y por sus beneficios para el corazón. 
  • La vitamina C es también un potente antioxidante, que evita el envejecimiento de las células.

Aquí lo tienes: un batido rico, sabroso y lleno de beneficios para tu cuerpo y para tu bienestar. Solo hace falta meterse en la cocina y probarlo.

Deja un comentario después de probarlo y dime qué tal te ha parecido.

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