El batido de frutos rojos y granada es una auténtica delicia para el paladar con la que no costará ningún esfuerzo sustituir un postre o un helado. Además, es una bebida que te llenará de antioxidantes, vitaminas y minerales.

Cada día se habla más de la importancia de los antioxidantes para la salud humana y para mantener tu cuerpo joven y sano. 

A lo largo del proceso de producción de energía que realizan las células que componen nuestro organismo, se producen también unas sustancias de desecho, los radicales libres. Los radicales libres se quedan atrapados en el interior de la célula son muy dañinos para la célula misma.

Los antioxidantes son la clave para solucionar el problema, ya que ayudan la célula a deshacerse de los radicales libres. 

En fin, es como si el motor de un coche (la célula) echara gases tóxicos (los radicales libres) en un garaje: el aire se haría irrespirable y cargado de sustancias venenosas. De repente aparecen unos simpáticos señores con un elegante mono azul y unos ventiladores, abren todas las ventanas y las puertas del garaje y también ponen en marcha los ventiladores. 

Pues, estos señores son los antioxidantes. 

Como nadie quiere que estos demonios de radicales libres estén paseándose por nuestras células haciendo sus gamberradas, lo que hay que hacer es seguir una alimentación saludable y variada. 

Una fuente inigualable de antioxidantes es la fruta. 

En la receta de hoy, el batido de frutos rojos y granada, tenemos un complejo de frutos que destacan por sus propiedades antioxidantes.

Y por fin…la receta.

Receta: batido de frutos rojos y granada

¿Qué equipamiento necesito?

Una batidora.

¿Qué ingredientes necesito?

  • Media taza de frutos rojos 
  • Una granada
  • 4 cucharadas de yogur griego
  • 1 plátano

Elaboración

  • Lava los frutos rojos
  • Pela el plátano
  • Pela la granada (si no sabes como hacerlo, sigue leyendo)
  • Coloca todos los ingredientes en la batidora
  • Pon en marcha la batidora
  • Sigue batiendo hasta alcanzar la consistencia deseada

Notas

  • Los frutos rojos pueden ser frescos o congelados.
  • Puedes añadir más yogur para darle más consistencia al batido

Hmmm… ¡qué rico está! 

Igual, antes de empezar a preparar este batido tan rico tienes la duda de como se pelan las granadas…

Como pelar una granada

Es más fácil de lo que crees. El video explica la forma más correcta de pelar una granada.

Video: como pelar una granada.

💪 La granada es una superfruta, con poderes que te sorprenderán. ¡Descubrelos!

¿Cuáles son los frutos rojos?

Los frutos rojos o frutos del bosque son:

  • Arándanos
  • Cerezas
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Grosellas
  • Madroños
  • Moras

🍓 Lee mi post sobre todo lo que tienes que saber de los arándanos, una fruta que tiene muchas propiedades. ¿Sabías que es muy eficaz en la cura de las infecciones urinarias?

🍓 Además, puedes conocer todos los secretos de las fresas.Una taza de fresas puede llegar a contener casi el 140% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

Quizás quieras probar esta deliciosa receta, que además te permite introducir la granada en tu dieta. Yo no soy amante de la granada entera y la única forma de comer esta fruta super saludable es en los batidos. 

Si la pruebas me darás la razón de que estamos hablando de una bebida natural y saludable pero, sobre todo, deliciosa.

Una vez más queda demostrado que podemos comer fruta y alimentos saludables sin renunciar a los sabores. 

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