Si eres una de esas personas que entrenan duro o, simplemente, necesitas un suplemento de energía para afrontar un esfuerzo o un día pesado, ya no tienes que recurrir a las bebidas energéticas muy supermega artificiales. 

De hecho, en este post te voy a hablar de una receta natural que te dará toda la energía y toda la resistencia que necesitas con solo cinco ingredientes y todos naturales.

Además, no se trata solamente de una receta saludable y eficaz, sino que te va a sorprender su sabor exquisito.

Receta de Batido Energizante Natural.

Equipo Necesario:

  • Batidora

Ingredientes:

  • 2 cucharaditas de cacao puro desgrasado o 2 cuadraditos de chocolate negro
  • 1 remolacha pequeña
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 250 ml de leche

Preparación

  • Pelar la remolacha
  • Cortar la remolacha en cachos pequeños
  • Lavar y limpiar las fresas y las frambuesas
  • Colocar todos los ingredientes en la batidora
  • Poner en marcha la batidora
  • Puedes añadir un poco de agua para ajustar la consistencia a tu gusto

Notas

Ya has visto los ingredientes de nuestro batido energizante de remolacha, fresas y frambuesas. ¿Ah, qué te apetece probarlo? 😋

Pero antes vamos a ver porque estamos hablando de un batido energizante.

La clave es el óxido nítrico

Vale, el título asusta un poco, pero no lo voy a complicar mucho.

Muchos estudios científicos apuntan a que la concentración de óxido nítrico en sangre disminuye la cantidad de oxígeno que el organismo utiliza para producir energía. Así que, al necesitar menos oxígeno, el cuerpo produce energía de forma más eficiente y rápida.

La forma más eficaz para introducir el óxido nítrico en el organismo humano sin que sus niveles en la sangre se vuelvan peligrosos es a través de los nitratos, contenidos en buena cantidad en las remolachas. Una parte mínima de estos nitratos se transforma en óxido nítrico con la digestión y es suficiente para aumentar nuestro rendimiento.

Como he dicho, no voy a complicarlo más, pero te dejo el enlace de un artículo muy bien trabajado que habla de la relación entre el zumo de remolacha y el  aumento del rendimiento deportivo

Así que ya tenemos claro que el primer ingrediente de nuestro batido energizante se ha ganado los galones de alimento que aumenta el rendimiento físico.

💪  La remolacha es  mucho más que nitratos y rendimiento físico. Descubre todas sus propiedades en mi post sobre la remolacha y sus beneficios.

🥕  Si te gustan los batidos de remolacha o, simplemente, quieres aprovechar de sus muchas propiedades, prueba el batido de remolacha, zanahoria y naranja

Fresas, Frambuesas y Cacao Puro

Las fresas son una fuente importante de hidratos de carbono simples, lo que significa un chute de energía rápida para nuestro organismo. Además, es una fruta que favorece la reparación de los tejidos de nuestro cuerpo: una función especialmente importante para los deportistas.

Igualmente, no hay que olvidar que las fresas contienen ácido acetilsalicílico y pueden ser un aliado antiinflamatorio para todas las personas que hacen entrenamientos de alta intensidad (vamos, que son un Ibuprofeno natural).

 🍓  En este artículo del blog te hablo de todos los beneficios de las fresas y de los batidos de fresa.

Por su parte, la frambuesa es un interesante complemento para los deportistas, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y al hecho de favorecer la circulación.

El último ingrediente de nuestra batido energizante es el cacao puro, un estimulante y energizante que aumenta las prestaciones psíquicas y físicas. Para los deportistas el cacao puro es importante también por su alto contenido de magnesio, fundamental para la relajación muscular.

Aunque me centré en los aspectos más relacionados con el tema de la receta, antes de terminar este post quiero subrayar los beneficios que estos frutos poderosos aportan a tu salud. Fibras, antioxidantes, vitaminas, minerales y mucho, muchísimo sabor.

Pues, me despido y voy a entrenar….y a tomarme un batido energizante de remolacha, fresa y frambuesa. ¿Te apuntas?

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