La receta de batido para la hipertensión de calabaza y manzana es una estupenda opción natural para los que tienen problemas leves de tensión alta. La calabaza tiene excelentes propiedades, entre las cuales un alto contenido en potasio y un bajo contenido en sodio, lo que la hace un buen regulador de la tensión arterial. Esta deliciosa y versátil hortaliza también tiene un índice glucémico bajo y su consumo es indicado para personas diabéticas.

Cabe recordar que el batido para la hipertensión de calabaza y manzana, como cualquier receta que se encuentra en la red, no sustituye las indicaciones de tu médico

Tengo la suerte de no tener problemas con mi tensión arterial: la tengo bastante baja y es muy raro que suba tanto como para preocuparme. A pesar de esto, el batido de hoy lo tengo en mi recetario por su sabor, su textura y porque lleva algunos de los ingredientes más saludables que nos brinda la Madre Tierra. 

Además, el batido para la hipertensión de calabaza y manzana es un alimento muy bajo en calorías y ligero para el sistema digestivo. 

Yo lo encuentro también muy relajante y, de hecho, es una receta que me gusta mucho preparar cuando necesito concentración.

Como todas las recetas de este blog, se trata de una preparación fácil y rápida, que no precisa conocimientos de cocina o equipamientos especiales.

Veamos la receta.

Receta de batido para la hipertensión de calabaza y manzana

Batido para la hipertensión de calabaza y manzana

Un batido amigo de tus arterias
Tiempo de preparación6 min
Tiempo total6 min
Plato: Batido
Cocina: Natural
Keyword: calabaza, hipertensión, manzana
Raciones: 1 persona
Calorías: 270kcal
Autor: Zumo.club

Equipment

  • Batidora

Ingredientes

  • 1/2 taza de calabaza
  • 1 manzana
  • 1 limón
  • 1 taza de leche
  • 1 cucharada de jengibre
  • 1 puñado de frutos secos

Elaboración paso a paso

  • Lava la manzana y córtala en trozos pequeños
  • Corta cubitos de calabaza
  • Exprime el zumo del limón
  • Ralla una cucharada de jengibre
  • Coloca todos los ingredientes en la batidora

Notas

Si quieres bajar las calorías puedes eliminar los frutos secos, que son los que más calorías aportan a la receta.

El batido está dominado por la textura y el sabor dulce de la calabaza, que también lo llena con sus grandes beneficios.

  • La calabaza es una ayuda importante y eficaz para la salud de tus arterias
  • Es una opción excelente en caso de estreñimiento, gracias a su importante contenido en fibra soluble
  • Favorece la digestión y la salud del sistema digestivo
  • Combate los gases
  • Ayuda a reducir o eliminar la acidez estomacal
  • Su alto contenido en betacaroteno favorece también la salud de los ojos
  • Por el conjunto de sus nutrientes, sobre todo vitaminas y fibras, se considera un poderoso aliado en la prevención de algunos tipos de cáncer.

Y, por supuesto, la calabaza nos ayudará a tener bajo control la tensión arterial, como nos sugiere un importante estudio de la Universidad de Massachusetts en Estados Unidos sobre los beneficios de las calabazas para la hiperglucemia y la hipertensión (en inglés).

Un batido para mucho más que la tensión arterial alta

A pesar de haber presentado el batido como ayuda para la tensión alta, esta receta es un verdadero concentrado de nutrientes saludables.

La manzana no necesita presentaciones: es una de las frutas más consumidas y más apreciadas por sus beneficios. 

El limón es un chute de vitamina C y otras importantes vitaminas y un digestivo notable.

Espolvorear jengibre en tus platos también te aporta muchos beneficios. En el artículo del enlace te hablo de 18 beneficios de jengibre.

Sin olvidarnos de la importancia de los frutos secos en la dieta diaria. Cada día hay más estudios que demuestran la importancia de comer frutos secos todos los días.

Así que podemos disfrutar el batido para la hipertensión de calabaza y manzana aunque no tengamos problemas relacionados con la tensión. Es un alimento que sacia mucho y relaja el estómago a pesar de tener pocas calorías.

Hazme saber si te gusta esta receta en un comentario aquí abajo. Espero poder escuchar tu opinión o tus sugerencias o, quizás, tus variantes de este batido.

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