Un batido verde muy rico en nutrientes y vitaminas, totalmente natural y sin azúcar ni leche. Es perfecto para la noche y la presencia del pepino, alimento rico en magnesio, favorece el sueño. Además, el jengibre ayudará nuestro intestino a trabajar mejor por la mañana, librándonos del estreñimiento. Este batido verde es un cóctel interesante de antioxidantes y, gracias a las espinacas y al pepino, nos brinda una hidratación especial. 

Hace unas semanas encontré la receta de este batido verde en la sección del bloguero Paraskenuskhe del Mumbai Mirror. Para es un bloguero que siempre tiene ideas nuevas que me gusta probar. Además, al ser un bloguero de la India a veces me da ideas exóticas y fuera de nuestros esquemas tradicionales, y esto me encanta.

En este caso se habla de un batido verde que llamó mi atención, sobre todo porque el famoso bloguero invita a tomarlo antes de acostarse. Pues, no hace falta ni decirlo: tenía que probarlo.

La receta del batido verde para antes de acostarse es bastante sencilla y, sobre todo, está totalmente compuesta por vegetales y un poco de agua. 

Pero, vamos a verla antes de comentarla.

Batido Verde para antes de acostarse

Un batido de vegetales ideal para conciliar el sueño
Tiempo de preparación6 min
Tiempo total6 min
Plato: Batido
Cocina: Natural
Raciones: 1 persona
Calorías: 70kcal
Autor: Zumo.club

Equipment

  • Batidora

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 2 puñados de espinacas
  • 1 trozo de jengibre (2/3 cm)
  • 1 lima
  • 1 taza de agua

Elaboración paso a paso

  • Lavar las hojas de espinacas y cortarla en trozos más pequeños
  • Pelar el pepino y cortarlo en cachos
  • Pelar el jengibre
  • Exprimir la lima
  • Colocar todos los ingredientes en la batidora
  • Añadir una taza de agua
  • Batir hasta obtener una consistencia liquida

¿Ah qué te entró curiosidad por probarla?

Un batido verde que ayuda a dormir mejor

Es verdad que tomé este batido verde para favorecer el sueño y, como todos los batidos que llevan pepinos, ayuda. Hay que destacar que también las espinacas tienen una buena cantidad de magnesio y una gran cantidad de potasio y los dos nutrientes son muy buenos para conciliar el sueño.

Yo no tengo problemas a digerir el pepino y la sensación después de tomar el batido verde es muy positiva. El batido verde es ligero y saciante y al tener pocas calorías no interfiere con mi dieta. La verdad que nunca habría pensado que tomar un batido verde por la noche, antes de acostarme, podía ser una opción tan interesante.

A ver, no es un batido que me tomaré todas las noches de mi vida. Pero, en esas noches en las que tienes hambre y tienes las tripitas inquietas, es una solución saludable y ligera.

Antioxidante, bueno para el intestino y para la dieta

Todos los ingredientes de este batido llevan poderosos antioxidantes para regenerar tus células y regalar un extra de salud a tu organismo. 

💪 Creo que te encantará descubrir estos 18 beneficios del jengibre.

Las espinacas, el pepino y también el jengibre tienen un plus de fibras y sustancias que combaten el estreñimiento. De hecho, me apunté esta receta para volver a probarla y ver si puede ser útil en periodos de pereza intestinal. 

Los vegetales que usamos en esta receta tienen la característica de tener muy pocas calorías. Las espinacas y el pepino son vegetales compuestos sobre todo de agua que además, nos brinda una buena hidratación por la noche.

🥒 ¿Ya conoces los beneficios que el pepino puede aportar a tu organismo?

Esta receta de batido verde para antes de dormir ha sido una sorpresa muy positiva, con un sabor intenso pero agradable (sobre todo gracias al jengibre y a la lima) y muchos beneficios por descubrir. 

Aunque te resulte extraño tomar un batido verde antes de ir a la cama, ¿te atreves a hacerlo?

Si te atreves deja un comentario aquí abajo para contarnos tu opinión y tu experiencia.

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