¿Qué tal si existiera un batido con una textura extraordinaria, un sabor asombroso, super saciante y que además no te deje tirada o tirado con tu dieta adelgazante?

Pues, la buena noticia es que ese batido quemagrasa sí existe: es el batido de aguacate, melocotón y fresas.

La cremosidad y el sabor de este batido quemagrasas tienen el poder de excitar todos tus sentidos, transformando el batido en un verdadero postre o en un capricho de lujo.

 Antes de presentarte la receta, quiero remarcar una vez más lo que vengo diciendo en casi todos los artículos de este blog: un buen batido natural puede ser a la vez exquisito y saludable y quitarte “el hambre de dulce” que muchas veces nos hace agobiante seguir una dieta.

Después de la receta, sigue leyendo si te sorprende que un batido con aguacate pueda ser indicado en una dieta.

Batido quemagrasas de aguacate, melocotón y fresa

Un batido quemagrasas y exquisito
Tiempo de preparación7 min
Tiempo total7 min
Plato: Batido
Cocina: Natural
Keyword: frutas
Raciones: 2 personas
Calorías: 225kcal
Autor: Zumo.club

Equipment

  • Batidora

Ingredientes

  • 1 aguacate maduro
  • 2 melocotones
  • 1 taza de fresas
  • 1 taza de avena en copos
  • media taza de dátiles
  • 2 cucharas de semillas de linaza
  • 1 taza de leche
  • 1 taza de agua

Elaboración paso a paso

  • Pelar el aguacate
  • Pelar los melocotones
  • Limpiar las fresas
  • Cortar todas las frutas en cachitos
  • Colocar los cachos de fruta en la batidora
  • Añadir todos los demás ingredientes a la batidora
  • Poner en marcha la batidora
  • Añadir agua si el compuesto resulta demasiado espeso

Notas

Este batido quemagrasas es ideal para el desayuno.
La leche se puede sustituir con cualquier leche vegetal.
 

¡Hala! Dos de mis frutas favoritas (el melocotón y las fresas), mi texturizante preferido (el aguacate) y mi endulzante predilecto ( he usado el diccionario de sinónimos 🤭), los dátiles.

¿Qué más se puede pedir a un batido quemagrasas?

El batido quemagrasas es ideal para tus desayunos y te aseguro que llegarás hasta la hora del almuerzo sin tener hambre.

🥛 En la receta hablo genéricamente de leche. Si quieres saber que tipo de leche usar para tus batidos lee mi guía sobre los distintos tipos de leche.

Pero bueno, ¿el aguacate ayuda a bajar de peso?

Si te sorprende que una fruta tan grasa como el aguacate pueda considerarse un aliado en una dieta para bajar de peso, la buena noticia es que es verdad.

Según estudios de distintas universidades, entre las cuales la española Reina Sofía, el aguacate reduce la resistencia a la insulina y evita la acumulación de grasas.

Por otro lado, esta fruta (sí, es una fruta un poco rara pero siempre de fruta se trata) aumenta el consumo de grasas por los músculos de hasta un 5% y, según la Universidad de California y otros Centros de estudio, reprime el hambre

El aguacate es una fuente importantísima de ácidos grasos Omega-9, los responsables de los asombrosos beneficios de los que acabamos de hablar y muy conocidos por su capacidad de eliminar el colesterol malo.

Otra propiedad importante del aguacate es la de aumentar la absorción de los carotenoides contenidos en la fruta y verdura, amplificando sus beneficios antioxidantes.

No me quiero extender demasiado, pero te aconsejo que introduzcas el aguacate en tu dieta diaria, porque sus beneficios para tu salud son muchísimos.

🥑 Descubre las 15 razones para comer aguacate en este post.


Si estás siguiendo una dieta adelgazante recetada por un nutricionista, antes de correr a preparar este batido quema grasas deberías consultarlo con él. A veces hasta el alimento más saludable puede contrastar con los objetivos de tu nutricionista.

¿ Y el melocotón adelgaza?

El melocotón es una fruta interesante en este batido quema grasas por su bajo contenido calórico y su alto contenido en minerales y, sobre todo, antioxidantes.

El potasio del melocotón no solo ayuda tu organismo a controlar la hipertensión, sino que favorece la eliminación de líquidos sobrantes.

Además, los melocotones son una fuente importante de antioxidantes, que te ayudarán a mantener tu cuerpo joven y sano.

🍑  Si te gusta el melocotón te encantará este batido veraniego de melocotón y sandía.

¿Y las fresas son quema grasas también?

Igual las fresas no se pueden considerar un quema grasas, pero sus propiedades son ideales para las personas que quieren perder peso.

Contienen pocas calorías y mucha agua, tienen un gran poder diurético y son un aliado contra el colesterol. Además, como todas las frutas, nos aportan fibras fundamentales para la digestión, el bienestar general y también para eliminar grasas.

🍓  Si quieres saber más puedes leer mi post sobre los beneficios de las fresas y los batidos de fresas.

¿Te gustan las fresas? 

🍓 Aprende a hacer un delicioso helado de fresa casero.

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🍓 Descubre 8 razones para tomar un batido de fresa y plátano

Mi endulzante favorito: los dátiles

Los beneficios de los dátiles son asombrosos. Son una fuente de energía natural y poderosa, nos llenan de vitaminas y minerales y tienen tantas propiedades que te sorprenderás de conocer. 

Yo suelo usarlos mucho en mis batidos (y postres) para sustituir los endulzantes. Un par de dátiles son suficientes para endulzar de forma natural y saludable nuestros platos o bebidas.

Avena

Describir todos los beneficios de comer Avena necesita un post aparte, y probablemente hasta un libro entero.

Para lo que nos interesa en este post, que al fin y al cabo es una receta, la avena siempre es un gran aliado de las dietas. Sus carbohidratos son de absorción lenta y tiene un alto poder saciante, lo que hace que comiendo avena no volvamos a tener hambre en muchas horas. 

La avena contiene una importante cantidad de ácidos Omega-3, grandes enemigos del colesterol. Además, la cantidad y calidad de sus fibras son un aliado poderoso de tu sistema digestivo, ayudan a controlar el azúcar en la sangre y favorecen una evacuación regular.

Estoy preparando un post sobre este cereal maravilloso.

Linaza

Esta semilla nos aporta una importante cantidad de ácidos Omega-3, fibras, proteínas, todo tipo de minerales, y vitaminas.

Hay estudios que confirman la capacidad de las semillas de linaza de favorecer la perdida de peso.

Destacan como antioxidantes y por su propiedad de reducir el colesterol malo.

En fin, un buen cóctel de beneficios, ¿no crees?

Espero que quieras probar este batido quemagrasas y que te gusta tanto como a mí. Estoy seguro de que te encantará. Pon un comentario aquí abajo para hacerme saber si te ha gustado.

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